Med mätbara mål och en plan -2017 är under kontroll!
Nu på senvintern hann jag delta lite i en kurs som hette “Ladda mentalt inför 2017”.
Kursledare var en härligt entusiasmerande coach vid namn Nina Fox Stark.
Det är bra med sådana här pepp-kurser och coaching. Man lär sig att strukturera upp sitt tänkande.
En övning vi denna sista gång skulle göra var en PLAN för vår ridning med ett slutdatum då ett tydligt definierat och mätbart mål skulle uppnås.
Att man ska rida Lätt A är ett mål, men inte ett mätbart mål.
Att rida Lätt A:1 på 65% är däremot mätbart.
Jag satt bredvid en gammal bekant, Katarina. Eftersom min häst är dräktig så har inte jag något tydligt eget ridmål just nu.
Så jag tänkte att vi skiter i mig och kör fullt fokus på Katarina!
Jag ställde frågor som:
– Hur är ditt utgångsläge/vad har du för resurser?
– Vad är ditt mål?
– När ska du ha uppnått ditt mål?
– Vad finns det för hinder för dig att nå det målet?
– Hur kan du undanröja dina hinder?
Katarina satte som mål att hon skulle tävla en viss klass på en viss procent senast ett visst datum i oktober.
Hur skulle Katarina komma dit?
Först tittade vi på Katarinas resurser: hästen är frisk och välutbildad, hon själv är frisk, hon har tid och råd att rida mycket. Inte bara det, hon har en egen transport också och hästen går rakt in i den utan tjafs.
Det är ju ett sjukt bra utgångsläge!
Hon kunde egentligen bara komma på ett enda hinder, och det var att hon behövde mer träning, men den hon rider för kommer tyvärr bara en gång i månaden till anläggningen där hon har hästen.
Och ja, ett litet ”hinder” till: tävlingsnerver. Mot det tar man till mental träning.
Alltså behövde hon hitta en tillgänglig tränare som hon under en period kan ta mycket hjälp av!
Katarina kom fram till ett namn hon skulle ringa. Och att hon ju faktiskt kan åka till henne med hästen om det krävdes.
Man är så uppe i sitt liv med allt vad det innehåller, och ofta går man i gamla hjulspår.
Ibland ser man inte skogen för alla träd. För mig är det jättebra att få den här sortens hjälp att se mina egna möjligheter klarare.
Planering är tyvärr inte min bästa gren.
Men Nina Fox Stark, hon är planerings-freak!
Hon går upp på nyårsdagen och rider alla sina hästar. Hon rider det program som är MÅLET för det kommande året. Och så känner hon av vad som kommer behövas för just den hästen för att nå just det målet.
Sedan skriver hon ner en plan. En plan för varje häst.
Vi fick med oss planeringsblad på papper hem att fylla i.
Och vet ni vad jag gjorde när jag kom hem? Jag åkte hem och beställde en jättestor whiteboardtavla till stallet.
På den står nu en plan för varje häst. Till och med för mitt dräktiga sto!
Här är den (den ska upp på väggen i stallet).
Det känns jäkligt bra att ha allt nedskrivet faktiskt: mål med varje häst, tränings- och tävlingsplan, och fokusområden.
Fokusområden på vår unghäst är till exempel att stärka honom, sätta kondis och att få högergaloppen att fungera bättre.
På slutet fick jag en enorm överraskning, en blomma från kursens arrangör för mitt bloggarbete mot sexuella övergrepp.
Jag fick ställa mig upp och berätta lite om det, och om priset jag är nominerad till. Jag är helt överväldigad av allt stöd och all den uppskattning jag fått, och fortfarande får!
Tack Hillevi Brasch och Nina Fox Stark för en härlig kick i rätt riktning med denna lilla kurs!
Jag tror jag ska följa upp Katarina och hennes plan… Jag ska nog höra av mig nu faktiskt och fråga om hon har ringt den där tränaren!
Följ oss gärna på Instagram: Ulrika: Ponnymammans saga: Sagaasss