Återhämtning -livsviktigt för hållbarheten.
Nu är tävlingssäsongen i full gång, och jag funderar lite på intensitet, träning och hur mycket återhämtning hästar och ponnyer behöver efter tävlingar.
Hur mycket man ska tävla, hur tätt och så vidare.
Jag pratar ofta med fälttävlansräven Anna Hassö som är otroligt kunnig på detta. Hon har lång erfarenhet och suger i sig all ny forskning med nördigt intresse.
– Fälttävlanshästar och -ponnyer behöver dels mycket uppbyggande arbete, dels mycket återhämtning.
– Under en fälttävlan töjs senan ut mellan 11 och 16 procent. Någonstans mellan 15 och 22 procent blir det en senskada, berättar Anna Hassö.
Allvarliga senskador gör hästen oridbar under lång tid, och risken finns att den aldrig kan tävlas igen.
Men även en lättare ansträngning av senorna kräver några dagars vila.
– Det tar 72 timmar för mindre bristningar i senan att gå tillbaka. Detta underlättas om hästen får skritta på hårt underlag.
Att ha en fälttävlanshäst -eller ponny innebär att man ibland måste avstå från riding för att den måste få återhämtning.
Man får inte vara lat eller slarva. Man måste ut på vägarna och gå med den.
Det kanske är lite småtråkigt, men är jätteviktigt för att den ska hålla.
Har man bara har en häst eller ponny finns risken att man tävlar och tränar för mycket. Tävlingar bör inte ligga för tätt, något som blir viktigare och viktigare ju högre klasser man rider.
Veckan efter tävling:
P80. Efter en P80 bör ponnyn få minst en vilodag då den skrittas vid hand utan ryttare. Har den bara en mindre hage är det extra viktigt med skritten.
Dag 2 bör den göra “road work”, dvs jobbas på hårt underlag i skritt och trav.
Du ska INTE vara på ridbana eller i ridhus dagarna efter fälttävlan.
Dag 3 kan du jogga lite på ridbana, men du ska inte rida dressyr eller hoppa.
Dag 4 kan du rida ett lättare dressyrpass.
P90: Minst två dagar med skritt vid hand. Därefter joggning i skritt och trav, road work, dagen efter det kan du jobba lite på ridbana och dagen på det kan du lägga in ett dressyrpass.
Tvåjärnigt: Två eller tre dagars återhämtning utan ryttare, gärna skritt vid hand. Dagen på det road work, därefter jogga på ridbana och dagen efter det ett dressyrpass.
Trestjärnigt: som ovan, är det en lång trestjärnig gäller en veckas återhämtning, följt av en veckas igångsättning.
Ju högre klass desto mer återhämtning. En tumregel är att lägga på en vilodag per klass. En annan tumregel är att en tyngre häst eller ponny behöver mer återhämtning än en av lättare typ.
Dressyr- och hoppträningar får man avstå helt från veckan efter en fälttävlan.
Över huvud taget bör man inte lägga in mer än två regelrätta träningar i veckan, dvs hopp eller dressyr.
Varför ska man göra road work, det vill säga skritta och trava på hårt underlag?
– För att senorna ansträngs av galopp i hög fart, och lugnare ridning på hårt underlag reparerar dem.
Är ni på mjukt underlag dagarna efter en tävling, till exempel om du tycker att du vill vara i ridhuset för att det regnar, så ansträngs senorna ytterligare.
Anna Hassö anser inte att man bör tävla två helger i rad om man kan undvika det, utan att man ska sprida ut tävlingarna över säsongen.
Hur mycket kan man tävla då?
– På lägre nivåer kan man rida 10-12 tävlingar på en säsong, under förutsättning att hästen eller ponnyn är vältränad och tävlingarna sprids ut ordentligt. I högre klasser får man dra ner på antalet tävlingar.
– I fyrstjärnigt rider vi inte mer än 5-7 tävlingar per år. Max.
En annan sak som sliter är långa resor.
– Man ska inte underskatta hur jobbigt det är för hästarna! Om man har rest långt får man lägga på en vilodag, säger Anna Hassö.
Sist och slutligen några ord om längre vilor. En veckas vila är ofta bara bra för hästen. Fem veckor kan en häst vila utan att den börjar tappa styrka i stödvävnader som ligament och senor och liknande. Vilar den längre börjar kroppen brytas ner lite.
Vintervila eller sommarvila gör man olika med.
– Äldre hästar ska helst inte vila så länge utan kan må bäst av av ett par, tre kortare vilor på någon vecka i taget, säger Anna Hassö.
– Yngre hästar däremot kan ha en enda längre vila.
Kom också ihåg att ta av alla skydd direkt efter ritten, speciellt benskydd. Alltså direkt efter ritten, inte när ni kommer hem eller efter tjugo minuter. Det kan bli mycket varmt under benskydden och de sitter som en termos på benet -av med dem.
Kyl hästen, med kallt vatten, dra bort vattnet ur pälsen med skrapa och upprepa några gånger.
Och låt sedan inte en blöt handduk hänga som ett värmeomslag över ryggen på hästen! Lägg inte heller på täcke.
Promenera hästen vid hand tills den har helt normal andning, och helst lite till.
————————————-
Köp spånpellets enkelt här:
